アイソトニック

気持ちの良い汗を流せるランニング。しかし、運動中の水分補給を怠ると、脱水症状を引き起こす危険性があります。ランニング中は想像以上に多くの汗をかき、体内の水分は失われていきます。わずか2%の水分損失でも、持久力の低下や疲労感、体温調節機能の低下など、パフォーマンスに悪影響を及ぼす可能性があります。最悪の場合、熱中症などの深刻な事態に陥ることも。安全かつ快適にランニングを楽しむためにも、こまめな水分補給を心がけましょう。