ストレッチ

ランニング中に膝の外側に痛みを感じたことはありませんか？その痛み、もしかしたら腸脛靭帯炎かもしれません。腸脛靭帯炎は、ランナーに多く見られる膝のトラブルの一つです。腸脛靭帯とは、骨盤の外側から太ももの外側を通り、膝の外側に付着している、身体の中で最も長い腱のことです。ランニングなどで膝を曲げ伸ばしする動作を繰り返すと、この腸脛靭帯と膝の外側にある骨の出っ張りが擦れ合い、炎症を起こしてしまうことがあります。これが腸脛靭帯炎です。初期症状としては、ランニング中やランニング後に膝の外側に痛みを感じることが挙げられます。 放置すると、歩くだけでも痛みが生じるようになり、日常生活にも支障をきたす可能性があります。腸脛靭帯炎は、ランナーであれば誰でも発症する可能性のある身近なトラブルです。日頃から予防を心がけ、痛みを感じたら早めに適切な処置をすることが大切です。