科学的な分析 ランニング上達のカギ！エキセントリック筋収縮のススメ
ランニングのパフォーマンス向上に欠かせない要素、それが「エキセントリック筋収縮」です。聞き慣れない言葉かもしれませんが、実は私たちが日常的に行っている動作にも深く関わっているのです。エキセントリック筋収縮とは、筋肉が力を出しながら伸ばされる動きのことを指します。例えば、階段を下りる際、太ももの筋肉は体重を支えながらゆっくりと伸ばされていますよね？これがエキセントリック筋収縮です。ランニングにおいては、着地の際や減速時に、ふくらはぎや太ももの筋肉などがエキセントリック筋収縮を行っています。