アウターマッスル

ランニングにおいて、脚の筋肉は大変重要です。多くのランナーが、ハムストリングスや大腿四頭筋といった大きな力を発揮する筋肉（アウターマッスル）を鍛えることに着目しがちです。では、アウターマッスルは、ランニングにおいてどのような役割を担っているのでしょうか？ アウターマッスルは、地面を力強く蹴り出す推進力を生み出す役割を担っています。長い距離を走ったり、スピードを出したりする際に必要不可欠な筋肉と言えるでしょう。