アネロビクスエクササイズ

無酸素運動とは、短時間に高強度な負荷をかける運動のことを指します。息を止めて行う運動というイメージが強いかもしれませんが、実際には呼吸をしながら、短い時間で大きな力を発揮する運動のことを言います。例えば、短距離走や筋トレ、インターバルトレーニングなどが無酸素運動に分類されます。