エアロビクス

エアロビクス運動とは、酸素を効率的に取り込みながら、長時間継続できる運動のことを指します。ランニングは、まさにこのエアロビクス運動の代表格と言えるでしょう。ランニングは、酸素をたっぷり使いながら、全身の筋肉を使うことで、効率的に脂肪を燃焼してくれます。さらに、心肺機能の向上や、基礎代謝アップの効果も期待できます。つまり、ランニングは、ダイエットや体力向上に最適なエアロビクス運動と言えるのです。