カルニチン

持久力アップや疲労回復など、ランナーにとって嬉しい効果を持つ栄養素として、近年注目を集めている「カルニチン」。一体どんな成分で、私たちの体にどんな働きをしてくれるのでしょうか？そして、なぜランナーに必須だと言われるのでしょうか？カルニチンは、アミノ酸の一種で、体内で脂肪を燃焼させるために必要不可欠な成分です。 脂肪を、エネルギーを生み出す細胞内の器官であるミトコンドリアへ運ぶ役割を担っています。わかりやすく例えると、カルニチンは、脂肪という名の「燃料」を、エネルギー工場である「ミトコンドリア」まで運ぶ「トラック」のような役割を担っているのです。ランナーにとって重要なのは、この脂肪燃焼システムです。なぜなら、ランニングのような持久的な運動を行う際、私たちの体はエネルギー源として脂肪を優先的に利用するからです。 つまり、カルニチンが不足すると、せっかくの脂肪をエネルギーに変換できず、パフォーマンスの低下に繋がってしまうのです。