ギプス

ランニングは、手軽に始められる上に、体力向上やダイエット効果も期待できるため、多くの人々に楽しまれています。しかし、ランニングは地面に足を繰り返し着地させる運動であるため、身体への負担も小さくありません。その中でも、ランナーにとって特に注意が必要なのが「疲労骨折」です。疲労骨折とは、一度の大きな衝撃ではなく、小さな負荷が繰り返し加わることによって骨にひびが入ったり、折れてしまったりすることを指します。ランニングにおいては、着地の衝撃が足や脚の骨に蓄積することで、疲労骨折を引き起こすリスクが高まります。特に、練習量や強度を急に増やした場合や、身体の柔軟性や筋力が不足している場合に疲労骨折が起こりやすいため注意が必要です。