コンセントリック筋収縮

筋肉には様々な収縮の仕方がありますが、その中でも「コンセントリック筋収縮」は、体を動かす際に最も一般的にイメージされる収縮です。例えば、腕立て伏せで体を押し上げる動作や、ダンベルを持ち上げる動作など、筋肉に力を入れて縮めることで関節を動かし、体の部分を重力に逆らって持ち上げる際に使われます。このコンセントリック筋収縮は、ランニングにおいても非常に重要な役割を果たしています。