ランニングフォームについて サブ3達成のカギ！? ストライド走法の効果と練習法
ストライド走法とは、一歩一歩の歩幅を大きく広げて走る走法のことです。一般的にピッチ走法と比較されることが多いですが、ストライド走法は脚の力強さを利用して地面を強く蹴り出し、推進力を得る点が特徴です。フルマラソンにおいてサブ3を目指すランナーにとって、ストライド走法は効率的にタイムを縮めるための有効な手段となりえます。
サブ3
ランニングフォームについて 
その他 サブエガへの道：人生を賭ける価値はあるか？
マラソン界隈でよく耳にする「サブエガ」。それは、フルマラソンを3時間以内で完走することを意味し、多くの市民ランナーにとって憧れの称号となっています。しかし、実際にサブエガ達成を目指すとなると、並々ならぬ努力と覚悟が必要となります。では、サブエガとは一体どんなレベルなのでしょうか？そして、私たちにとって人生を賭けるほどの価値はあるのでしょうか？
ランニングを楽しむ マラソン『サブ』達成への道
マラソンランナーにとって、一度は耳にする言葉「サブ」。これは単なる完走とは一線を画す、あるタイムを指す言葉です。「サブ」とは、フルマラソンで4時間を切ることを意味します。そして、その中でもさらに細かな目標タイムが存在し、それぞれに特別な名称が付けられています。例えば、3時間30分を切ることを「サブ3.5」、3時間を切ることを「サブ3」などと呼びます。これらのタイムは、ランナーのレベルを示す一つの指標となり、達成した時の喜びはひとしおです。しかし、「サブ」の魅力は、単にタイム達成の喜びだけではありません。「サブ」を目指す過程で、自分自身の体力向上や精神的な成長を感じられることも、多くのランナーを魅了する理由の一つと言えるでしょう。
ランニングを楽しむ サブ3のその先へ：マラソン runner の新たな挑戦
マラソン愛好家にとって、フルマラソンを3時間以内に完走することを意味する「サブ3」は、ひとつの大きな目標であり、憧れの存在です。長時間のトレーニングや厳しい食事制限、そして自己との闘いを乗り越え、達成するからこその価値があると言えます。多くの市民ランナーが、この輝かしい称号を目標に、日々努力を重ねています。そして、実際にサブ3を達成したランナーは、その経験を糧に、更なる高みを目指して走り続けるのです。