サーキットトレーニング

サーキットトレーニングとは、筋力トレーニングや持久力トレーニングなど、複数の運動種目を休憩を挟みながら順番に行うトレーニング方法です。 ランニングに必要な筋力をバランスよく鍛え、心肺機能を高める効果も期待できます。短い時間で効率的にトレーニングできるため、忙しいランナーにもおすすめです。