ランニングシューズ ゼロドロップ：裸足感覚で走ろう
近年、ランニングシューズの世界で「ゼロドロップ」という言葉を耳にする機会が増えてきました。これは、かかととつま先の高低差がないシューズの構造を指します。従来のランニングシューズは、かかと部分が厚く設計されているのが一般的でしたが、ゼロドロップシューズは、まるで裸足で地面を踏んでいるような感覚をランナーに提供します。
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医学的なアプローチ ランナー必見！🏃♂️💨 マメ予防と対策法
マラソンやジョギングなど、ランニングは手軽に始められる人気の運動ですが、足に「まめ」ができてしまうのは、ランナーにとって悩みの種ですよね。ランニング中にできる「まめ」は、医学的には「水ぶくれ」や「血豆」と呼ばれるものです。摩擦や圧力などの刺激が皮膚に加わることで、皮膚の表皮と真皮の間が剥がれてしまい、そこに体液や血液が溜まってしまうことで発生します。 では、なぜランニング中にこのような刺激が加わってしまうのでしょうか？主な原因は以下の点が挙げられます。
ランニングフォームについて ランニング障害を防ぐ！サピネーション対策とは？
ランニング中は、着地の衝撃を吸収したり、地面を蹴って推進力を得たりするために、足は様々な動きをしています。その中でも、足が着地した際に足の外側に体重が偏り、親指側ではなく小指側に傾く状態を「サピネーション」と言います。