スピード能力

スピードトレーニングとは、その名の通り走るスピードを上げるためのトレーニングです。ランニングの記録を伸ばしたい、もっと楽に速く走れるようになりたいというランナーにとって、非常に重要な要素となります。スピードトレーニングでは、普段のジョギングよりも速いペースで走ったり、インターバルトレーニングといった特殊な練習方法を取り入れたりします。負荷の高いトレーニングを効果的に行うことで、心肺機能や筋力の向上が期待できるでしょう。