スプリットタイム

ランニングにおける「ラップタイム」とは、1周、あるいは一定距離ごとの区間タイムのことを指します。例えば、400mトラックを走っている場合、1周ごとのタイムがラップタイムとなります。フルマラソンであれば、5kmごと、あるいは10kmごとの通過タイムがラップタイムとして記録されます。ラップタイムを記録することで、ペース配分の分析や、自身の得意・不得意な距離を把握することが可能になります。ただ漠然と走るのではなく、ラップタイムを意識することで、より効果的なトレーニングに繋がるでしょう。