ファルトレク

ランニング enthusiast の間でよく耳にする「つなぎ」。なんとなくイメージはできても、具体的にどのようなトレーニングを指すのか、その効果は？と疑問に思う方もいるのではないでしょうか。「つなぎ」とは、ポイント練習やインターバルトレーニングなどの高負荷な練習と練習の間に挟む、軽いジョギングのことを指します。休息日を設定するほどではないけれど、激しい運動は避けたい日に最適なトレーニングと言えるでしょう。