プライオメトリクストレーニング

プライオメトリックトレーニングとは、筋肉を素早く伸張させてから瞬発的に収縮させる運動のことを指します。ジャンプや跳ね返り動作など、短い時間で大きな力を発揮することを目的としています。このトレーニングでは、筋肉と腱に蓄えられた弾性エネルギーを利用することで、爆発的なパワーやスピードを生み出すことができるのです。