ポイント練習

マラソンに向けたトレーニングにおいて、ポイント練習は欠かせない要素です。しかし、「ポイント練習って具体的にどんな練習？」、「普段のジョギングとどう違うの？」といった疑問を持つ方もいるのではないでしょうか。ポイント練習とは、マラソン本番で目標とするタイムで走るために必要なスピードやスタミナを鍛えるための、高強度なトレーニングを指します。LSDなどのゆっくりとしたペースで走る練習とは異なり、心肺機能や筋持久力を高めることを目的としています。