ランニングのメリット ランニングで毛細血管を増やそう!
私たちの身体の隅々まで張り巡らされている、細い血管を毛細血管と呼びます。まるで網目のように全身に広がり、その長さはなんと地球2周半にも及ぶと言われています。では、なぜそれほどまでに毛細血管は重要なのでしょうか?それは、毛細血管が酸素や栄養を体の各組織に届け、逆に老廃物を回収するという、非常に大切な役割を担っているからです。毛細血管は、動脈と静脈をつなぐパイプラインのようなもので、血液中の酸素や栄養素を細胞に届け、代わりに二酸化炭素や老廃物を回収しています。この働きによって、私たちの体は活動するためのエネルギーを得たり、健康を維持したりすることができるのです。