中臀筋

ランニング中は、地面を蹴り出す推進力を生み出すだけでなく、体幹を安定させ、効率的に足を前に運ぶことも重要です。この体幹の安定に大きく貢献しているのが、今回注目する「中臀筋」です。中臀筋は、お尻の外側にある筋肉で、股関節を外側に開く動き（外転）を主な役割としています。ランニングにおいては、着地の際に体幹が左右にブレないように支えたり、片足で身体を支える際のバランスを保つ役割を担っています。