休息

マラソンやジョギングなど、ランニングは手軽に始められるスポーツとして人気ですが、より速く、長く走りたいと願うランナーも多いのではないでしょうか？そこで重要となるのが「超回復」です。超回復とは、トレーニングによって一時的に低下した身体の機能が、休息と栄養補給によって元の状態よりも向上する現象を指します。ランニングにおいても、この超回復を意識することで、パフォーマンスを向上させることが期待できます。