体幹トレーニング

ランニングにおいて「体幹」が重要だということは、よく耳にするかもしれません。しかし、体幹とは具体的に体のどの部分を指し、なぜ重要なのか、深く理解している方は意外と少ないのではないでしょうか。この章では、ランニングにおける体幹の役割や重要性を理解するための第一歩として、体幹の定義や機能について詳しく解説していきます。