加圧トレーニング

ランニングパフォーマンスの向上を目指すランナーにとって、トレーニング効果を高めるための方法は常に模索の対象です。その中でも、近年注目を集めているのが「加圧トレーニング」です。 加圧トレーニングとは、腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き、血流を制限した状態で行うトレーニング方法です。 短時間の運動でも高い負荷をかけることができるため、効率的に筋力アップや持久力向上などの効果が期待できます。