唐辛子

カプサイシンとは、唐辛子の辛味成分のこと。このカプサイシンには、脂肪燃焼を促進したり、食欲を抑制したり、代謝を上げるといった効果が期待できます。つまり、ランニング前に摂取することで、より効率的に脂肪を燃焼できるというわけです。