太もも

レッグエクステンションは、筋トレマシンを使って行う脚のトレーニングです。椅子に座った状態で、重り負荷をかけながら足を伸ばす動きで、太ももの前面にある筋肉（大腿四頭筋）を鍛えることができます。ランニングにおいても、地面を力強く蹴り出すために重要な筋肉である大腿四頭筋を鍛えることは、パフォーマンス向上に繋がります。レッグエクステンションは、正しいフォームで行えば、安全かつ効果的に大腿四頭筋を鍛えることができるため、ランナーにおすすめのトレーニングと言えるでしょう。