心肺機能強化

アップヒル走とは、その名の通り坂道を上るトレーニングのことです。ランニング愛好家の間では、単に坂道走、 hill run と呼ばれることもあります。負荷の高いトレーニングですが、平地を走るよりも効率的に心肺機能や筋力を強化できるため、多くのランナーにとって魅力的なトレーニング方法となっています。