成果

ランニングを始めると、多くの人がまず「今日は何キロ走ろう？」と考えるのではないでしょうか。もちろん日々の走行距離も大切ですが、ランニングの上達度合いを測る上で注目したいのが「月間走行距離」です。月間走行距離は、あなたの走力だけでなく、練習の継続性や怪我のリスクなど、さまざまな情報を教えてくれます。この章では、月間走行距離を分析することで何がわかるのか、具体的な例を交えながら解説していきます。