ランニングのメリット ランニングで成長ホルモンUP！?
「最近、身長が伸び悩んでいる…」と感じているそこのあなた！もしかしたら、成長ホルモンが関係しているかもしれません。成長ホルモンは、骨の成長や筋肉の増強など、私たちの身体作りに欠かせないものです。そして、実はランニングなどの運動は、この成長ホルモンの分泌を促す効果があると言われています。では、具体的にランニングは成長ホルモンとどのように関係しているのでしょうか？次の段落から詳しく見ていきましょう。
成長ホルモン
ランニングのメリット 
科学的な分析 ランナーのパフォーマンス向上？！オルニチンの効果とは
- オルニチンとは？ランナーに嬉しい効果を解説マラソンやジョギングなど、ランニングは手軽に始められる運動として人気です。しかし、いざ走り始めると、疲労やスタミナ不足を感じてしまう方もいるのではないでしょうか？そんなランナーの方々に注目されているのが「オルニチン」という成分。 オルニチンは、しじみなどに多く含まれるアミノ酸の一種です。オルニチンは、運動時のエネルギー産生をサポートしたり、疲労物質であるアンモニアを分解したりする働きがあります。つまり、オルニチンを摂取することで、ランニング中のスタミナ向上や、疲労回復効果が期待できるというわけです。