捻挫

ランニング中は、地面を蹴って前に進むという動作を繰り返します。この時、着地の際に足首が内側に倒れこんでしまうと、足首の外側の靭帯に負担がかかり、捻挫を引き起こしてしまうことがあります。これが、ランナーに多い足関節捻挫です。特に、疲れが溜まっている時や、集中力が切れている時は、足元が不安定になりやすく、捻挫のリスクが高まります。また、道路の凹凸や、足場の悪い場所を走ることも、捻挫の原因となります。