栄養補給

ランニング中に起こる低血糖症とは、運動中に血糖値が正常値よりも低下してしまう状態を指します。 ランニングなどの運動は、筋肉がエネルギーとして糖を多く消費するため、血糖値が低下しやすくなります。 通常は体内の調節機能が働き、血糖値が極端に下がることはありません。 しかし、食事内容や運動強度、体調によっては、血糖値の調整がうまくいかず、低血糖症を引き起こしてしまうことがあります。