発汗

ランニングを始めると、私たちの体は多くのエネルギーを必要とします。筋肉を動かすためのエネルギー源は、主に糖質と脂質ですが、これらのエネルギー源が分解される過程で、熱が発生します。これは、自動車が燃料を燃焼させてエンジンを動かす際に熱を発生させるのと似ています。安静時でも、私たちの体は生命維持のために熱を産生していますが、運動時には、筋肉活動が活発になるため、熱産生量は飛躍的に増加します。特に、ランニングのように大きな筋肉を使う運動では、熱産生量はさらに大きくなります。この熱によって体温が上昇し、私たちは体温調節の必要に迫られるのです。