白筋

私たちの身体を動かす筋肉には、大きく分けて「速筋」と「遅筋」の2種類があります。この2つは、その名の通り収縮速度が異なり、それぞれ異なる役割を担っています。ランニングにおいても、これらの筋肉を理解し、効果的に鍛えることがパフォーマンス向上に繋がります。