筋収縮

ランニングパフォーマンスを向上させるためには、様々なトレーニング方法を取り入れることが重要です。その中でも、「アイソトニック筋収縮」を取り入れたトレーニングは、ランナーにとって多くのメリットをもたらします。まず、そもそもアイソトニック筋収縮とはどのようなものでしょうか？ アイソトニックは、ギリシャ語で「同じ負荷」を意味します。筋肉に一定の負荷をかけながら、筋肉の長さを変化させる運動のことを指します。