ランニングを楽しむ マラソン大会を彩るエイドステーションの魅力
マラソン大会でランナーを支えるオアシス、それがエイドステーションです。給水や軽食の提供はもちろんのこと、ボランティアの温かい応援や地域ならではの食べ物が、ランナーの心を和ませ、力づけてくれます。コース上には数キロメートルおきに設置されており、ランナーにとって欠かせない存在となっています。
給水
ランニングを楽しむ 
ランニングを楽しむ マラソン大会を自分のペースで走る！スペシャルドリンクのススメ
マラソン大会では、給水所とは別に、事前に預けておいた自分専用のドリンクを受け取れる「スペシャルドリンク」というサービスがある大会も多いんです。これは、市販のスポーツドリンクではなく、自分が普段から慣れ親しんでいるドリンクや、レース展開に合わせて必要な栄養素を補給できるドリンクを用意できるという大きなメリットがあります。長距離を走るマラソンでは、自分のペースを保つことが完走への鍵。スペシャルドリンクを活用すれば、より自分らしい走りをサポートしてくれるでしょう。
ランニングを楽しむ ランナー必見！給水所活用術
マラソン大会では、コース上に一定間隔で給水所が設置されています。給水所は、ランナーが水分補給を行うための場所です。しかし、その役割は水分補給だけにとどまりません。給水所は、ランナーが安全に、そして快適にレースを進めるための重要なサポートポイントでもあるのです。
ランニングを楽しむ ランニング中の給水で脱水症対策！
ランニング中は、想像以上に多くの汗をかき、水分を失っています。水分が不足すると、体温調節機能がうまく働かなくなり、体温上昇、パフォーマンス低下、そして最悪の場合、熱中症を引き起こす可能性もあるのです。こまめな水分補給は、これらのリスクを避けるだけでなく、ランニングのパフォーマンスを維持するためにも非常に重要です。