脱水症

ランニング中は、想像以上に多くの汗をかき、水分を失っています。水分が不足すると、体温調節機能がうまく働かなくなり、体温上昇、パフォーマンス低下、そして最悪の場合、熱中症を引き起こす可能性もあるのです。こまめな水分補給は、これらのリスクを避けるだけでなく、ランニングのパフォーマンスを維持するためにも非常に重要です。