血行不良

「夕方になると足がパンパン…」、「朝はスッキリしているのに…」と感じたことはありませんか？それ、むくみのサインかもしれません。 むくみは、体内の水分バランスが崩れ、余分な水分が皮下に溜まってしまうことで起こります。立ち仕事やデスクワークなど、長時間同じ体制での作業は、血液循環が悪くなりむくみの原因となります。ランニングは、このむくみ解消に効果的な運動です。