負荷

「オーバーロード」。聞き慣れない言葉に戸惑う方もいるかもしれません。ランニング用語では、あえて身体に大きな負荷をかけるトレーニングを指します。負荷と聞いて、走り込みや筋トレをイメージする方もいるでしょう。しかし、オーバーロードは少し違います。 休息も重要な要素となるのです。適切な負荷と休息を繰り返すことで、身体はより強靭になり、ランニングパフォーマンスの向上に繋がります。