足底筋膜炎

足の裏には、かかとから足の指の付け根にかけて膜のように張っている「足底筋膜」があります。これが、ランニングなどの繰り返し Belastung によって炎症を起こしてしまうことを「足底筋膜炎」と言います。ランナーに足底筋膜炎が多い理由として、まず着地時の衝撃が挙げられます。特に長距離走行では、足底筋膜への負荷が大きくなり、炎症のリスクが高まります。また、ランニングフォームも関係しています。例えば、足首が硬い、足の指が使えていないなどのフォームで走っていると、足底筋膜に負担がかかりやすくなります。さらに、硬い路面での練習や、シューズの選び方なども、足底筋膜炎を引き起こす要因となりえます。

足底筋膜炎は、ランナーにとって悩ましい症状の一つです。足の裏、特に踵からつま先にかけて張っている膜状の組織、足底筋膜に炎症が起こることで、痛みを感じます。特に、朝起きた時や、長く座っていた後に立ち上がった際などに、強い痛みを感じることが特徴です。ランニングのように、足に繰り返し衝撃が加わることで、足底筋膜に負担がかかり、炎症を引き起こしやすくなるとされています。