遅筋線維

マラソンランナーにとって、持久力は必要不可欠な要素です。しかし、自己ベスト更新を目指すなら、持久力だけでなく、「スピード」も重要な要素となってきます。そして、この「スピード」を司るのが、「中間筋線維」なのです。人間の筋肉には、大きく分けて「遅筋線維」「速筋線維」「中間筋線維」の3種類が存在します。「遅筋線維」は、持久力に優れており、マラソンなどの長距離走で活躍します。一方、瞬発力に優れた「速筋線維」は、短距離走やジャンプなどで力を発揮します。そして、「中間筋線維」は、その名の通り、遅筋線維と速筋線維の中間的な性質を持つ筋肉です。鍛え方次第で、持久力も瞬発力も向上するという、ランナーにとって夢のような筋肉なのです！つまり、ランニングで速くなるためには、この「中間筋線維」を鍛えることが重要になってきます。