鉄

マラソンやジョギングを楽しむランナーにとって、日々のトレーニングは欠かせません。しかし、どれだけ練習を積んでも、思うように記録が伸びない、すぐに息が上がってしまう、と感じている方はいませんか？ 実はその原因、体内の鉄不足にあるかもしれません。鉄は、体内に酸素を運ぶヘモグロビンというタンパク質の生成に欠かせないミネラルです。ランニング中は、筋肉を動かすために大量の酸素が必要となりますが、鉄が不足すると、酸素がうまく運ばれず、持久力やスタミナの低下に繋がってしまうのです。