CoQ10

マラソンやジョギングなど、ランニングは持久力が求められるスポーツです。日々の練習でタイムを縮めたい、もっと長い距離を走りたいと願うランナーにとって、持久力は永遠のテーマと言えるでしょう。そこで注目されているのが「コエンザイムQ10」です。コエンザイムQ10は、私たちの体内にもともと存在し、細胞がエネルギーを作り出すために欠かせない役割を担っています。エネルギーが効率的に作られるようになると、スタミナがアップし、疲れにくい体作りにつながると期待されています。コエンザイムQ10は、肉や魚、野菜など様々な食品に含まれていますが、加齢とともに体内での生成量は減少していく傾向にあります。日々の食事で不足しがちな分は、サプリメントなどを活用して効率的に補給するのも有効な手段と言えるでしょう。次の章では、コエンザイムQ10が持久力アップにどう貢献するのか、そのメカニズムを詳しく解説していきます。