O脚

アライメントとは、体の各部位の配置や姿勢のことを指します。ランニングにおいては、頭から足先までが一直線上に整っている状態が理想的です。正しいアライメントを保つことで、体の負担を軽減し、効率的な走りが可能になるだけでなく、怪我の予防にも繋がります。