医学的なアプローチ ランナー必見！ケガの応急処置『RICE』とは？
ランニング中に起こる怪我は、足首の捻挫や膝の痛み、肉離れなど様々です。軽度の痛みだからと、そのまま走り続けたり、自己流で処置したりすると思わぬ悪化を招くことも。初期対応を誤ると、痛みが長引いたり、後遺症が残ったりする可能性があります。例えば、足首の捻挫を軽く見て放置すると、関節が不安定な状態が続き、さらにひどい怪我に繋がることも。また、適切な処置を行わないことで、患部が腫れ上がり、治癒までの期間が長くなってしまうことも考えられます。ランニングを安全に楽しむためにも、怪我の初期対応は非常に重要です。適切な処置を施すことで、症状の悪化を防ぎ、早期回復を目指しましょう。
