医学的なアプローチ ランナー必見！ビタミンAで快適ランニング
日頃からランニングを楽しまれている皆様、ビタミンAを十分に摂取していますか？実は、ビタミンAはランナーのパフォーマンス向上に役立つ、重要な栄養素なのです。ビタミンAは、視覚機能の維持に貢献することで知られています。夜間のランニングや、変化の多いコースを走る際には、周囲の状況を的確に把握することが不可欠です。ビタミンAを積極的に摂取することで、視界をクリアに保ち、安全で快適なランニングを実現できるでしょう。
β-カロチン
医学的なアプローチ 
科学的な分析 ランナー必見！β-カロテンで持久力UP
- β-カロテンとは？ランナーに嬉しい効果β-カロテンと聞いても、一体どんな栄養素なのか、ランナーである私たちにとってどんなメリットがあるのか、疑問に思う方もいるかもしれません。β-カロテンは、緑黄色野菜などに多く含まれる、体内でビタミンAに変換される栄養素です。ビタミンAは、視力維持や皮膚の健康維持など、様々な働きで私たちの身体を支えています。そして、ランナーにとって特に嬉しいβ-カロテンの効果は、持久力の向上です。β-カロテンが体内でビタミンAに変換されると、エネルギー代謝が活発になり、スタミナアップに繋がると考えられています。さらに、β-カロテンには抗酸化作用があることも知られています。激しい運動をするランナーは、体内で活性酸素が発生しやすく、疲労や筋肉の損傷に繋がってしまうことも。β-カロテンは、この活性酸素を除去してくれるため、疲労回復を助ける効果も期待できます。