ストレス

マラソンやジョギングなど、ランニングは手軽に始められるスポーツとして人気ですが、それと同時に、練習量や強度によっては体に大きな負担がかかりやすいという側面も持ち合わせています。ランナーにとって練習の積み重ねは不可欠ですが、体に疲労が溜まった状態で走り続けると、パフォーマンスの低下に繋がってしまうだけでなく、怪我のリスクも高めてしまうことになります。では、一体「蓄積疲労」とはどのような状態を指すのでしょうか？