スロートレーニング

スロトレとは、Slow Training（スロートレーニング）の略称で、ゆっくりとした動作で行う筋力トレーニングのことです。通常の筋トレよりも負荷は軽いものの、筋肉に長時間負荷をかけることで、筋持久力の向上や基礎代謝アップ、ダイエット効果などが期待できます。ランナーにとって、スロトレは怪我のリスクを減らしながら効率的に走力を高めるためのトレーニングとして注目されています。