中硬水

ウォーターローディングとは、運動前に体内に水分を十分に蓄えておくことで、運動中の脱水症状を予防し、パフォーマンスを向上させる方法です。特に、マラソンなどの長距離走では、大量の汗をかき、脱水症状に陥りやすいため、ウォーターローディングが有効とされています。