トレーニング方法 ランナーのパフォーマンス向上！低酸素トレーニングのススメ
低酸素トレーニングとは、その名の通り、酸素濃度の低い環境で運動を行うトレーニング方法です。 標高の高い場所を模倣した環境で行うため、高地トレーニングと呼ばれることもあります。普段の生活よりも酸素が少ない環境下では、体はより多くの酸素を取り込もうと働き、その結果、赤血球の増加や心肺機能の向上が期待できます。近年では、手軽に低酸素環境を作り出せるトレーニングルームや、マスク型の低酸素発生装置なども登場し、多くのアスリートが取り入れています。