水分調節

ランニング中は、発汗によって水分と一緒にナトリウムなどの電解質が失われます。ナトリウムは、筋肉の収縮や神経伝達に重要な役割を果たしており、不足すると、足がつりやすくなったり、疲労感が増したりするなど、パフォーマンスの低下に繋がることがあります。そのため、ランナーにとってナトリウム補給は非常に重要です。