集中力

ランニングは、一見すると体力勝負のように思えますが、実はメンタル面が大きく影響するスポーツです。 特に長距離になればなるほど、その影響力は顕著になります。苦しい場面において、「あと少し頑張ろう」「目標まで走り抜くぞ」といったポジティブな思考は、足を前に進めるための原動力となります。逆に、「もうダメだ」「辛い、やめたい」といったネガティブな感情に支配されてしまうと、パフォーマンスは低下し、本来の実力を発揮することができません。心身は密接に繋がっているため、心の状態が体に影響を与えるのは当然のことと言えるでしょう。ランニングにおいても、メンタルを鍛え、コントロールすることは、記録の向上やランニングの楽しさを実感するために非常に重要です。