ランニングを楽しむ ランニングの水分補給！最適なスポーツドリンク選び
ランニング中は、大量の汗をかき、水分とともにナトリウムなどの電解質も失われます。この電解質の損失が、足がつる、パフォーマンスの低下、脱水症状などを引き起こす原因となるのです。水だけを摂取しても、体内の電解質濃度が薄まり、さらに吸収が悪くなってしまう可能性があります。スポーツドリンクには、水分だけでなく、失われた電解質を効率的に補給するのに必要な成分が含まれています。そのため、ランニング中の水分補給には、水ではなくスポーツドリンクを選ぶことが重要です。
